Що є перевагою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ/CBT)?

1. КПТ будується на індивідуальному для кожного клієнта формулюванню, котре включає причини і наслідки проблем, а також підтримуючі цикли. Під час перших сесії клієнт разом з терапевтом створює індивідуальне формулювання і узгоджує план терапії. 

2. КПТ базується на позитивному стосунку, де терапевт гарантує доброзичливість, емпатійність, щире зацікавлення проблемою і компетентність.

3. КПТ це командна робота - терапевт знає теорію про причини і вирішення проблем, але клієнт є спеціалістом свого життя. Завдяки співпраці і активної участі двох, можливим стає досягнення змін.

4. КПТ є зорієнтована на чітко поставлені цілі і конкретне вирішення проблем. 

5. КПТ зосереджується на теперішніх проблемах, оскільки це є найбільшою причиною страждань клієнта. Минуле є важливим, щоб побачити причини проблем, але їх вирішення вимагає дії тут і тепер. 

6. КПТ вчить клієнта бути самому собі терапевтом і дає інструменти, котрі допомагають запобігти поверненні проблем.

7. КПТ є обмеженою в часі і доступною - на приклад терапія простої депресії триває 12-15 сесій, є наукові дослідження які прирівнюють в ефективності  скайп-терапію і зустрічі вживу.